Как правильно пить витамин «Е»? Пьем витамин «Е» правильно

Каждый витамин играет особую роль в жизнедеятельности нашего организма. Если какого-то не достает, то это может негативно отразиться на здоровье. Попробуем разобраться, для чего же необходим витамин «Е» и как его правильно пить при необходимости.

Витамин «Е» и его свойства

Витамин «Е» обладает сильным антиоксидантным действием, заживляет раны, укрепляет стенки сосудов. Все эти свойства помогают сохранить молодость.

Плюс витамин «Е» улучшает состояние кожи и метаболизм, способствует наращиванию мышечной массы. При употреблении данного вещества улучшается половая функция и способность к зачатию.

Как правильно пить витамин «Е»?

Если какие-то проблемы с кожей, волосами или другие сопутствующие при недостаточности витамина «Е», то его следует принимать в виде капсул. Делаем все правильно:

при мышечной дистрофии принимают 100 мг 1-2 раза в течение дня (период – 4-8 недель);
для улучшения потенции – 100-300 мг (период – 1 месяц);
при угрозе выкидыша – 100 мг (период – 7-14 дней);
при кожных заболеваниях – 100-200 мг 1-2 раза (период – 20-40 дней);
при глазных и сердечнососудистых заболеваниях – 100-200 мг 1-2 раза в паре с витамином «А» (период – 7-21 день).

Пить витамин «Е» следует примерно за 1 час до еды. А чтобы он лучше усваивался, комбинируйте прием вещества с цитрусовыми, зеленью, шиповником.

Когда принимать витамин «Е»?

При недостаточности витамина «Е», получаемого из пищи его рекомендуют пропивать курсами в зависимости от проблемы.

Витамин «Е» защищает эритроциты, препятствуя образованию тромбов. Он снабжает ткани кислородом.

При проблемах с половой системой, также полезен витамин «Е», т.к. улучшает потенцию, нормализует менструальных цикл и приводит в норму либидо.

Если возникает сухость кожи, ломкость ногтей и проблемы со слизистыми, также советуют пить витамин «Е». Он восстанавливает все недостатки и способствует омоложению.